ile kg

mam do ciebie pytanie, ile czasu poświeciłeś na schudnięcie tylu właśnie kg, jestem minimalnie wyższy od ciebie bo o 5 cm i waże ze 2 kg wiecej niż ty na początku. jakie ćwiczenia uprawiałeś i czy dużo wyrzeczen cie to kosztowało?

bo miesnie 'nie maja ochrony' - mowiac prosto oraz, nie mozna jednoznacznie odpowiedziec na pytanie, ile powinienes jesc ww na redukcji... jeden sie bedzie redukowal na ilosc 0,5gr/kg, inny znowu zalozy 4g/kg...i kazdy z tych przypadkow bedzie w stanie odniesc sukces

ciekawe ile Wam z tych kg zostanie

[...] bardzo zadowolony z wyników siłowych, zwłaszcza jeśli chodzi o siady, pokochałem to ćwiczenie. Treningi starałem się robić na 100 %, nie zawsze się udawało, ale na tyle ile było to możliwe to starałem się dać z siebie wszystko. Od początku tygodnia obetnę trochę węgle i przetrzymam taką formę do połowy stycznia wtedy rozpocznę redukcję. [...]

[...] kg poszły mocno w górę szczególnie w siadach. Masa? może nie ma przełożenia na cyfry ale za to chyba jest trochę lepiej , teraz zacząłem trochę brudniejszą masę o ile to u mnie możliwe :) Żeby nie było , że się usprawiedliwiam przez okres tego projektu 2 razy miałem rany na języku problemy z jedzeniem później antybiotyk. Progress [...]

bo to jest tak ,ze ukladasz diete,wiesz ile kalorii ona ma , jesz najelpiej 6 posilkow co 3 godziny,a ostatni wypada zazwyczaj przed snem :) Dlatego w takim kontekscie to jest mit ze sie nie je ... jak ktos przekracza zapotrzebowanie na kalorie to zupelnie inna sprawa. Wtedy mozna przytyc jedzac 3 posilki dziennie mimo pojscia spac 7 h po [...]

to jakim ciezarem ? max wycisne raz 90 kg... to ile robic te serie ?

[...] ) A więc inaczej mówiąc,prawdziwy trening na rzeźbę zacznę robić w granicach lutego. Chciałbym się zacząć rzeźbić jagby już ta 100 na klate była I tu rodzi się pytanie ile mógłbym traciś, warząc np. 86kg, biorąc na klate 100 kg, a schudnąć tak ze 10 kg??? Wydaje mi isę, że jagbym wytrzymał to te swoje 10kg, zrzucił bym bardzo szybko, [...]

[...] mostka, sztanga kierowana na górę klaty lub szyję; brak podparcia nogami, niestabilna pozycja, nierówne wyciskanie, bardzo szybkie opuszczanie, odbijanie od klaty itd.). I są koksy co cisną w ten sposób nawet 180-200 kg - ale pomyśleć, ile by cisnęli gdyby umieli w ogóle wyciskać tą sztangę Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-24 10:36:44

Przepraszam już wypełniłem ankiete 1. WIEK:38 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:110 -udo:50 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: aktualnie nie mam diety , staram się jeść zdrowo bez syfów -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enant + masteron (provi) 300-400 mg ew / mostlki hcg [...]

nikt mi nie powiedział, wyczytałem wewsząd, w wielu źródłach. nigdy nie robiłem po winie, jedynie po metce i propie. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: CKD 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: już podałem 8. TRENING: 3x w tygodniu FBW, 3-4x w tygodniu 30 minut rower, [...]

[...] zabili. Zwykle jest to kawal miesa, ziemniaki i salatka. Tak przecietnie. 20 - 2 kanapki, albo zapiekanka. Tak sie odzywiam. Czy ktos moglby w przyblizeniu powiedziec mi ile tego bialka mam brac w dni treningowe i nietreningowe? I o jakiej porze? Jem duzo miesa malo warzyw i owocow. Wogole nie jem slodyczy. Waze 90 kg teraz. A tak wogole [...]

Kasza + sadzone = po treningowo :) Student, po ile u Ciebie chodzą truskawki ? U mnie 6zł/kg

[...] 105x5/110x5/115x5/120x5 . Chyba zrobie tak jak mowisz i bede zaczynal od mniejszych obciazen i robil wieksze przeskoki (nie o 5%, tylko o 10-15 itd.). Aktualnie nie wiem ile wynosi moja życiówka w siadach, w tamtym roku było to 130kg x 1, teraz podejrzewam, że we wtorek powinno pyknąć 125kg x 5. W dni lżejszych przysiadów obciążenie mniejsze [...]

napisz jeszcze ile jestes na diecie(dni) i ile straciłaś(kg)

[...] teraz można Ciebie jak najlepiej ukształtować i wycisnąć 100%. nie jesteś przesiąknięty czymkolwiek więc jest na serio co robić i można liczyć na olbrzymi progres o ile się zaangażujesz na 100%. obczaj kolesia - kris dikerson - zaczął trenować kulturystykę w wieku 24( ważąc chyba 62 kg) i został w wieku chyba 43 lat mr olympia - cuda się [...]

Nikt nie jest wstanie tego ocenić oprócz Ciebie, na początku progres jest szybki, nie wiem z jakich obciążeń będziesz startował i ile masz siły, może być tak że nawet te 50 kg na start będzie za mało. Za 2-3 miesiące powinieneś dokupić 20-40 kg.

Greg jak sie pozbyles fałdki na brzuchu :P bo ja nie daje rady :P ograniczylem kalorie i robie tylko dol brzucha i tak zero ;D Odstawione gruszkowe lody i sa efekty Seba, ile Ci przybyło kg pomiedzy tą a profilowa fotka?

przy tym BFie +10-15 kg i kozak ile i jakie cykle za sobą masz?

turysta ile ty masz na serio lat skoro chodzisz do liceum ?? spoko ale zarzuc kg i bedzie git i plecy troche grubosci by sie przydało...